在2016年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1598 千卡
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脂肪: 73.70克 | 蛋白质: 94.49克 | 碳水物: 154.01克.
早餐: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry (6 oz), Bananas, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Egg, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 午餐: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Ready Pac Bistro Chicken Caesar Salad. 晚餐: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Stewed Tomatoes, Corn, White Rice. 小食/其他: Orville Redenbacher's Kettle Korn (Bag), Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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2507 千卡
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运动:
14001 steps - 1 分钟, CH practice - 44 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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