在2016年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1095 千卡
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脂肪: 48.69克 | 蛋白质: 52.90克 | 碳水物: 117.28克.
午餐: Помидоры, Авокадо, Перекресток Плов с Курицей. 晚餐: молочный смузи с морковью и баклажаном, плюс банан, Макароны по Флотски, Ленивые Голубцы. 小食/其他: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Домик в деревне Молоко 0,5%, Вода. 更多的......
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2152 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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