在2016年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1802 千卡
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脂肪: 51.45克 | 蛋白质: 109.49克 | 碳水物: 220.14克.
早餐: Italac Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Pão Francês. 午餐: Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Laranjas, Ovo Cozido. 晚餐: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Habib's Suco de Maracujá, Contra-filé, Arroz Branco, Ovo Cozido. 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Maçã. 更多的......
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3509 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 17 分钟, 坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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