在2016年09月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
79.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
832 千卡
|
脂肪: 53.30克 | 蛋白质: 71.35克 | 碳水物: 17.02克.
早餐: Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Frito, Fiore Creme de Leite Fresco, Café Brasileiro Café. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Manteiga (com Sal), Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Tomates, Pepino (Descascado), Alcatra Grelhada. 晚餐: Limão, Sadia Frango a Passarinho. 更多的......
|
|
2850 千卡
|
运动:
驾驶 - 15 分钟, 徒步旅行 - 35 分钟, 坐着 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 洗衣服 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|