在2016年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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59.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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977 千卡
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脂肪: 29.13克 | 蛋白质: 26.27克 | 碳水物: 159.62克.
早餐: Mevsim Salata, Yumurta. 午餐: Eti 1 Dilim Kek. 晚餐: Muz, Susamlı Simit. 小食/其他: Eti Karam Bitter, Türk Kahvesi, Sırma Doğal Maden Suyu, Sütaş Light Yoğurt. 更多的......
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3473 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时, 健美操 - 2 小时, 爬楼梯 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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