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Vamos vamos! :)
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93.1 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2040 千卡
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脂肪: 81.55克 | 蛋白质: 100.90克 | 碳水物: 223.59克.
早餐: Quesadilla, Habaneras Galleta Integral, Plátano, La Pastora Te Verde, Canela. 午餐: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Requesón, Milpa Real Tlacoyo de Frijol, Quesadilla de Carne y Queso. 晚餐: Bimbo Pan Cero Cero, Turin Chocolate Amargo 70% Cacao, San Juan Clara de Huevo, Huevo, D'Gari Gelatina de Agua, Queso Panela. 小食/其他: Café Ole Clasico Cappuccino Light, Palanqueta. 更多的......
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3080 千卡
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运动:
游泳（中度） - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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