在2016年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2197 千卡
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脂肪: 113.51克 | 蛋白质: 104.93克 | 碳水物: 190.32克.
早餐: Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре. 午餐: Kovis Мини-Кексы с Кремом Вареная Сгущенка, Kovis Мини-Кексы с Кремом Вареная Сгущенка, Щи с Мясом, Хлеб Овсяной, Колбаса Варено-Копченая. 晚餐: Сахар, Селедка под Шубой, Макароны по Флотски. 更多的......
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3557 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 1 分钟, 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 8 分钟, 休息 - 6 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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