在2016年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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962 千卡
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脂肪: 38.61克 | 蛋白质: 88.27克 | 碳水物: 56.00克.
午餐: Tonijn in Olie (uit Blik), AH Zwarte Olijven zonder Pit, Cherrytomaten, AH Snoepgroente Radijsjes, AH Ijsbergsla, AH Komkommer. 晚餐: AH Gerookte Forel, AH Biologische Volkoren Penne Rigate, AH Prei, Knoflook, AH Crème Fraiche, Rode Chilipepers, Tomaten, AH Pompoenpitten. 小食/其他: Natrena Zoetjes, Koffie, Body & Fit Smart Protein, Danone Hüttenkäse, Kaneel. 更多的......
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3167 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 25 分钟, 家务 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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