在2016年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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68.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1400 千卡
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脂肪: 96.47克 | 蛋白质: 109.72克 | 碳水物: 13.65克.
早餐: Davaca Queijo Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sococo Leite de Coco, Itacolomy Queijo Parmesão Ralado, Café, Linea Adoçante Líquido. 午餐: Calabresa, Pernil Assado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Linguado no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. 晚餐: Linea Adoçante, Café, Ovo Mexido, Davaca Queijo Mussarela. 小食/其他: Chá de Hibisco, Chá (Infusão). 更多的......
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2228 千卡
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运动:
站立 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 13 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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