在2016年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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87.4 公斤
最近减少: 32.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 44.83克 | 蛋白质: 87.00克 | 碳水物: 128.32克.
早餐: Qualy Margarina Cremosa, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Ovo Cozido, Molho de Tomate, Mostarda, Agrião, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho, Tomates, Alface Americana, Alface, Cebolinha Verde, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Palmito, Vagem Cozida, Café. 晚餐: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Queijo Branco, Bimbo Rap10 Fit. 小食/其他: Café, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 更多的......
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2984 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 山地自行车 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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