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Ich versuche mich jetzt im September wieder strickt an meine Diät zu halten, ich fühl mich einfach unwohl, gerade bei den heißen Tagen merke ich da ich nicht so fit bin wie sonst. LG
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124.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 29.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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928 千卡
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脂肪: 28.43克 | 蛋白质: 83.87克 | 碳水物: 83.91克.
早餐: Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Leinsamen, Almased Almased mit Wasser. 午餐: Senseo Cappuccino, Reis (Gekocht), Wilhelm Brandenburg Rinder Gulasch aus der Keule. 更多的......
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4380 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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