|
Вес вернулся к норме. Вчера последняя тренировка в приседе в этом цикле. Закрепила 135кг на раз, 140кг не осилила. Что ж - буду штурмовать вес в новом цикле. Через 11 недель соревнования.
|
56.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1655 千卡
|
脂肪: 40.55克 | 蛋白质: 102.03克 | 碳水物: 224.52克.
早餐: Слива Угорка, Персик, Дыня, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Помидоры, Кабачковая Икра, Говядина Тушеная, Увелка Крупа Ячневая. 晚餐: Сочник, Черемушки Паляница Украинская. 小食/其他: Яблоко, Простоквашино Зернистый Творог, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|