在2016年08月29日体重纪录(没有日志纪录)
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86.6 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1463 千卡
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脂肪: 45.04克 | 蛋白质: 95.70克 | 碳水物: 178.97克.
早餐: Meloa. 午餐: Lipton Ice Tea Limão, Sanduíche de Frango tipo Fajita com Queijo, Tomate e Alface em Pão Pita. 晚餐: Chá (Infusão), Royal Gelatina Morango, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Cenouras Bebé, Couves de Bruxelas, Salmão no Forno ou Grelhado. 小食/其他: Chá (Infusão), Pão de Mistura, Queijo Fresco, Sumo de Laranja Natural, Cappuccino, Café Espresso com Leite. 更多的......
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2983 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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