在2016年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2405 千卡
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脂肪: 77.44克 | 蛋白质: 122.85克 | 碳水物: 329.71克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Quinoa (Cooked), Almond Milk, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Flaxseed Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed. 晚餐: President's Choice 7 Grain Crackers, Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Dahl, Quinoa (Cooked). 小食/其他: Cantaloupe Melons, Bananas, Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Pineapple, Tim Hortons Double Double (Medium), Almonds. 更多的......
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2610 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 4 小时, 站立 - 1 小时 和 20 分钟, 椭圆机 - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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