|
Olá amigos!
Tenho um casamento pra ir dia 01 de outubro e preciso secar uns 4 kgs. Vcs podem me ajudar?
Abç!
|
62 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1133 千卡
|
脂肪: 52.70克 | 蛋白质: 61.77克 | 碳水物: 106.80克.
早餐: Açúcar, Chá (Infusão), Omelete. 午餐: Alface, Subway Tomate, Pepino (com Casca), China in Box Frango Xadrez, Arroz Integral, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). 晚餐: Milho Doce Amarelo (Espigas, com Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Arroz Parboilizado (Superinteressante), Alcatra. 小食/其他: Nescau Achocolatado, Açúcar, Chá (Infusão), Clight Chá com Limão, Yoki Ovinhos de Amendoim, Salada de Frutas, Piraquê Biscoito Salgado Drink. 更多的......
|
|
2146 千卡
|
运动:
洗碗 - 15 分钟, 耙 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 17 分钟, 休息 - 3 小时 和 18 分钟, 坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|
 评论
Faz a low carb, melhor estilo de vida. Vc emagrece e nao passa fome. Vc consegue emagrecer esse 7kg em um mes tranquilo. eu emagreci 5,5kg em 17 dias. Tbm tenho casamento dia 13 de outubro e to correndo pra ver se emagreço mais uns 10kg ate lá rs :)
2016年08月29日 会员：: fergalves17
|
2016年08月29日 会员：: aninhasu290
|
Estou na Low Carb a quatro dias, e nada de perder peso ainda... Tenho mantido índices abaixo de 20gr de carbo liquido... :/ Perseverando!
2016年08月29日 会员：: BJasmini
|
Tem que ter perseverança. Pra mim é extremamente difícil ficar totalmente sem carbo.
2016年08月29日 会员：: aninhasu290
|
Eu sou uma formiguinha.. Tenho compulsão por doces. Além disso, dá um bloqueio psicólogico contar calorias.. Não deu certo ao longo dos anos. Vou de low carb como tentativa de mudar a vida. Ainda não perdi nada (4 dias) mas não estou atacando o saco de açúcar.. rs
2016年08月29日 会员：: BJasmini
|
nao to entendendo nada kd a dieta?
|
Eu estou iniciando a low carb. Sem vacilos até agora.
2016年08月29日 会员：: BJasmini
|
low Carbo , perde uns 5 kilos só no primeiro Mês, sem passar fome da uma pesquisada na dieta
|
|
|