在2016年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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71.6 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1303 千卡
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脂肪: 30.93克 | 蛋白质: 97.37克 | 碳水物: 156.62克.
早餐: Appel, AH Yoghurt Griekse Stijl. 午餐: Komkommer (met Schil), AH Snack Tomaatjes, Ijsbergsla, AH Gerookte Kipfilet, Avocado, AH Tortilla Wraps Meergranen. 晚餐: AH Ijsbergsla, Conimex Ketjap Manis, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Lassie Meergranenrijst. 小食/其他: Nescafé Wiener Melange, Pickwick Groene Thee Lemon, Koffie, Natrena Zoetjes, Water, Body & Fit Smart Protein, Appel, AH Komkommer. 更多的......
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2709 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.7 公斤
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