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Carga y comienzo desde cero.
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54 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1469 千卡
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脂肪: 110.96克 | 蛋白质: 95.22克 | 碳水物: 32.75克.
早餐: Almendras, Aceite de Coco, Leche de Almendras, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Huevo, Nueces. 午餐: Aceite de Oliva, Muslos de Pollo con la Piel, Anchoas (Almibarados, en Conserva), Lechuga de Hoja Verde, Dia Palmitos en Trozos, Aguacate. 晚餐: Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo sin Piel. 小食/其他: SanCor Provoleta, Maní. 更多的......
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1488 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 42 分钟, 清洁 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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