|
Начинаю есть белки!
|
58.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
860 千卡
|
脂肪: 32.34克 | 蛋白质: 67.50克 | 碳水物: 73.12克.
午餐: Valio Сыр Маасдам 28%, Зеленый Листовой Салат, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Белый и Дикий Рис. 晚餐: Ehrmann Nice Cream Десерт Молочный, Ашан Сыр Диетический 27%, Макароны Отварные, Красный Лук, Омлет или Яичница, Домик в деревне Молоко 0,5%, Креветки (Вареные или на Пару). 小食/其他: Вода. 更多的......
|
|
1810 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 56 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
Заметно, 3х кратный прирост.
А в чем был корень боязни есть белки ранее? (сори, если это есть в журнале, не листал далеко ;))
|
Боязни нет, денег не было!
2016年08月28日 会员：: Mom Stifler's
|
Упс, а белок теперь дорог?
|
да подороже макарон будет;)
2016年08月28日 会员：: Mom Stifler's
|
творожок подорожал что ли ?))))
|
А я давно говорил. Лучше поздно, чем никогда. Через полгода-год адекватного белкового питания организм залечивает повреждения (болячки), восстанавливается кожа, укрепляется иммунитет.
|
Куриная грудка подорожала что ли?))))
2016年08月29日 会员：: Sheile239
|
Что все так на еде зацикливаетесь, ем что есть на данный момент, все отлично! У меня случаются периодические безбелковые дни, ногти и волосы в отличном состоянии. Главное алкоголь и сиги не употреблять, вот это подвиг!
2016年08月29日 会员：: Mom Stifler's
|
Да вы как бы сами написали, что начинаете есть белки, а раньше не ели, потому что денег не было...
2016年08月29日 会员：: Sheile239
|
Я делаю отметки в журнале чисто для себя, отмечаю когда я ела белки, когда нет...этих записей много....а вы что думали?- что мне скучно просто))))
2016年08月29日 会员：: Mom Stifler's
|
|
|