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Nada de comer deoois das 18 h .Eu estava com mania de comer o tempo todo pensando que fosse coisa saudável.
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56.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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560 千卡
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脂肪: 33.41克 | 蛋白质: 17.20克 | 碳水物: 53.05克.
早餐: Café, Mãe Terra Guaraná em Pó, Água. 午餐: Café, Ajinomoto Fit Qualquer Sabor, Abobrinha, Alface, Pepino (Descascado), Chuchu, Berinjela Cozida. 晚餐: Azeite de Oliva, Alface, Queijo Mozzarella, Chá de Hibisco, Café, Ajinomoto Fit Qualquer Sabor, Azeite de Oliva, Tofutti Cream Cheese Alho e Ervas, Pão Integral. 更多的......
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1517 千卡
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运动:
购物 - 10 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 坐着 - 10 分钟, 看电视 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 12 小时. 更多的......
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一个星期减少14 公斤
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 评论
Mcecyr, eu penso que dieta é sinalização (assim como treino). Depende do que você quer mostrar para o corpo, comer depois das 18h é uma boa estratégia. Havia o mito que comer depois das 18h ajudaria a ganhar peso, não é? Porém, me parece que já não é bem assim. Para você ter ideia, eu como abacate, as vezes ovos, tudo dentro do protocolo depois das 18h sem problema algum! Abs
2016年08月29日 会员：: RaphaelPires1983
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