在2016年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4463 千卡
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脂肪: 63.16克 | 蛋白质: 248.99克 | 碳水物: 741.46克.
早餐: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 晚餐: Gurke (mit Schale), Aldi Putenschnitzel, Natur Reis, Rote Paprika, Gekochtes Ei. 小食/其他: Alnatura Reiswaffeln Natur, Oryza Natur Reis, Bananen, Bananen. 更多的......
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2847 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, Cross Training - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时. 更多的......
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一个星期减少12.6 公斤
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