ak7_62的日记, 2016年08月27日

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139 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 54 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年08月27日:

2078 千卡

脂肪: 45.19克 | 蛋白质: 48.39克 | 碳水物: 140.37克. 早餐: Куриные Котлеты, Макароны Отварные. 午餐: Гречка с Мясом. 晚餐: Дубки Сосиски Гриль, Картофель Отварной. 小食/其他: Водка (45 Градусов), Пиво, Арбуз. 更多的......

5444 千卡

运动: 院子里的活动（园艺活） - 4 小时和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 10 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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