|
Сегодня встала в 4 утра, чтобы доделать по работе коммерческое. Уже хочу спать :)
Вчера забила на бассейн вечером и отрубилась в половине 10-го. Очень боялась, что не будет отвеса из-за съеденного сендвича. Но все норм :)
Планы на сегодня по еде: не превысить дневную калорийность в 1200 ккал. Вечером скорее всего съем только йогурт из-за английского.
Тренировки: сходить на беговую дорожку или успеть в бассейн после занятий.
|
65 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 65 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1248 千卡
|
脂肪: 67.08克 | 蛋白质: 50.51克 | 碳水物: 107.90克.
早餐: Хлеб Черный, Ашан Сыр Российский 50%, Хлебозавод 5 Корж Молочный, Магнит Грейпфрут. 午餐: Valio Творог Обезжиренный. 晚餐: Prime Star Салат-Рулет с Копченым Лососем, Prime Star Мусс Панна-Котта. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|