在2016年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
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58.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1018 千卡
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脂肪: 14.22克 | 蛋白质: 28.24克 | 碳水物: 198.91克.
午餐: смузи со свежей морковью, Хлеб Зерновой, Овсяная Каша на Воде. 晚餐: Смузи с овсянкой, Сухари, Овсяная Каша на Воде. 小食/其他: Вода. 更多的......
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2058 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 心 (Cardio) - 3 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 56 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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