在2016年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
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105 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2217 千卡
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脂肪: 57.67克 | 蛋白质: 153.08克 | 碳水物: 217.41克.
早餐: REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Milch 1,5%, Kaffee. 午餐: REWE Bäcker Brötchen, Scampi, Rapsöl. 晚餐: Aldi Schweinebraten Traditionell, Brunch Indianer Curry, Vollkornbrot, Mischbrot, Aldi Kasselerbraten, Metzgerfrisch Holsteiner Katenschinken, Tomaten. 小食/其他: Cabernet Sauvignon, Birnen, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. 更多的......
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4017 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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