在2016年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2274 千卡
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脂肪: 75.56克 | 蛋白质: 200.34克 | 碳水物: 173.75克.
早餐: Musashi Shred and Burn Protein, Woolworths Fresh Full Cream Milk, Coffee, Natvia 100% Natural Sweetener. 午餐: Laucke Multigrain Soy & Linseed Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Swiss Cheese (Low Fat), Fried Egg. 晚餐: Seasons Pride Sweet Potato Fries, Bega Tasty Cheese Slices, Woolworths Stuffed Green Olives, Mushrooms, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Woolworths Chicken Breast Marinated in Honey Soy. 小食/其他: Natvia 100% Natural Sweetener, Coffee, Grove Juice Orange Juice, Beef Steak (Lean Only Eaten), Aussie Bodies Protein FX Lo Carb Deluxe Triple Choc Delight, SPC Baked Beans Rich Tomato. 更多的......
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2945 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 小时, 健身房 (Gym) - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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