在2016年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.1 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1343 千卡
|
脂肪: 30.76克 | 蛋白质: 60.67克 | 碳水物: 212.25克.
早餐: Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Pilos Twaróg Chudy, Kawa z Mlekiem. 午餐: Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Grahamka. 晚餐: Hellmanns Ketchup Pikantny, Pierogi. 小食/其他: Wawel Amigos, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Nektarynki, Kiwi, Banan, Tola Jogurt Naturalny. 更多的......
|
|
3333 千卡
|
运动:
jazda na rowerze - 52 分钟, 看书 - 2 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, gimnastyka poranna - 7 分钟, 休息 - 1 小时 和 41 分钟, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|