在2011年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
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45.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1782 千卡
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脂肪: 67.10克 | 蛋白质: 72.71克 | 碳水物: 227.81克.
早餐: Bananas, Great Grains, Whole Wheat Bread, Light Peanut Butter, Soy Milk Vanilla. 午餐: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Cool Whip, Angel Food Cake, Cucumber (Peeled), Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Chopped Ham, Mashed Potato (from Fresh). 晚餐: Bagel Chip, Grilled Chicken, Tomatoes, Avocados, Cheddar Cheese, Yellow Sweet Corn (Vacuum Pack, Canned), Black Beans, Baby Romaine. 小食/其他: Peanut Butter Choc Chip Bar, Date Square, Real Fruit Gummies, Smarties. 更多的......
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1586 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 滑冰 - 16公里/小时 - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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