akdeniMevlude的日记, 2016年08月23日

在2016年08月23日体重纪录（没有日志纪录）

60.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 11.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年08月23日:

597 千卡

脂肪: 23.85克 | 蛋白质: 25.65克 | 碳水物: 78.19克. 早餐: Beyaz Peynir, Poğaça, Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Menemen. 晚餐: Yeşil Biber, Krem Halinde Domates Çorbası (Süt ile Hazırlanmış). 小食/其他: Nutella Nutella. 更多的......

2522 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时, 做爱 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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