在2016年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2453 千卡
|
脂肪: 84.74克 | 蛋白质: 151.75克 | 碳水物: 309.92克.
早餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Агросельпром Льняное Масло, Яйцо Куриное, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Помидоры, Курица Вареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 晚餐: Ратибор Варенье Абрикосовое, Творожная Запеканка с Изюмом, Помидоры, Белый Город Сметана 15%, Assortel Аджика Домашняя, Ярмарка Нут Вареный, Costa Coffee Пирог с Курицей. 小食/其他: Бахетле Оладьи из Печени, Белый Город Сметана 15%, Ратибор Варенье Абрикосовое, Белый Город Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
3020 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 19 分钟, 淋浴 - 19 分钟, 健美 - 38 分钟, 烹饪 - 49 分钟, 洗碗 - 14 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 59 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 驾驶 - 49 分钟, 看书 - 39 分钟, 家务 - 39 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|