|
Липо-6 работает,я так думаю.. Вес немного снизился, а силовые на месте! Вчера тренировка - приседания. 135кг на один раз!!!!При чем с запасом, думаю можно смело было 137.5кг.На следующей треше сделаю соревновательную проходку - 125-135-140 ))))
На сегодняшний день я полностью готова к соревнованиям, хотя до них еще два с половиной месяца. Моя лучшая сумма на трешах на сегодня 135+67,5+130=332,5 , а мне нужно минимум 317.5 - норматив мастера международного класса в федерации WPAU
|
56.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1129 千卡
|
脂肪: 32.77克 | 蛋白质: 97.18克 | 碳水物: 120.41克.
早餐: Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Куриное Филе, Гречка. 小食/其他: Груша, Organic Life Облепиховое Масло, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Домик в деревне Молоко 1,5%. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|