在2016年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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74.7 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2986 千卡
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脂肪: 60.02克 | 蛋白质: 220.27克 | 碳水物: 410.17克.
早餐: Oranges, Irish Style Steel Cut Oats, MaxPro - Vanilla, ORAC Green Superfood. 午餐: Brown Rice, Organic Tamari Reduced Sodium Soy Sauce, Broccoli, Sweet Potato, Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Asparagus, Egg White, Egg, 99% Lean Ground Turkey. 晚餐: Santa Maria Tri-tip Roast, Honey Barbecue Sauce, Red Potatoes (Flesh and Skin), Broccoli. 小食/其他: Natural Raw Whole Flaxseed, 1% Lowfat Cottage Cheese, Fish Oil Omega 3, 100% Glutamine Powder. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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