在2016年08月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
74.7 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2986 千卡
|
脂肪: 60.02克 | 蛋白质: 220.27克 | 碳水物: 410.17克.
早餐: Oranges, Irish Style Steel Cut Oats, MaxPro - Vanilla, ORAC Green Superfood. 午餐: Brown Rice, Organic Tamari Reduced Sodium Soy Sauce, Broccoli, Sweet Potato, Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Asparagus, Egg White, Egg, 99% Lean Ground Turkey. 晚餐: Santa Maria Tri-tip Roast, Honey Barbecue Sauce, Red Potatoes (Flesh and Skin), Broccoli. 小食/其他: Natural Raw Whole Flaxseed, 1% Lowfat Cottage Cheese, Fish Oil Omega 3, 100% Glutamine Powder. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|