mervinpearce的日记, 2011年12月28日

yesterday 1,006 kcal 45min jog and 20min cycle. increasing green tea intake to at least 3 a day and eating high protein

81.6 公斤 最近减少: 18.4 公斤.    还有: 1.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1480 千卡

脂肪: 62.99克 | 蛋白质: 116.89克 | 碳水物: 75.41克.   早餐: Oats, Diet Fuel Ultralean. 午餐: Chianti Wine, Beef Steak, Potato Chips, Dinner Rolls. 更多的......

2395 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 壁球 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......