Вот он, арбузик на ночь))))
|
57.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1544 千卡
|
脂肪: 58.90克 | 蛋白质: 109.42克 | 碳水物: 152.60克.
早餐: Овсянушка Каша Овсяная с Фруктозой, Лесными Ягодами и Сливками, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Салат из Капусты с Морковкой, Котлета Рыбная, Картофельное Пюре. 晚餐: От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой, Арбуз. 小食/其他: Миндаль, Power Pro Гейнер, Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). 更多的......
|
|
2474 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 健美 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|