36,0 42,6
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77.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1787 千卡
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脂肪: 60.53克 | 蛋白质: 61.94克 | 碳水物: 255.61克.
早餐: Exquisa Quark Genuss Orange-Limette. 午餐: Frikadelle, Tomatensoße, Frische Pasta (Gekocht), Fruitopia Fruitopia 100% Multifrucht. 晚餐: Florentin Auberginensalat Bio, Roggenbrot, Zucchini, Aubergine, Süßkartoffel, Olivenöl. 小食/其他: Edeka Gateau Au Chocolat, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gurke (Geschält). 更多的......
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2378 千卡
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运动:
休息 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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