在2016年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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95.9 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 24.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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674 千卡
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脂肪: 31.05克 | 蛋白质: 63.42克 | 碳水物: 28.21克.
早餐: Great Value Frozen Whole Strawberries, Dannon Greek Yogurt - Peach, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 午餐: Costco Rotisserie Chicken. 晚餐: Kirkland Signature Cooked Salad Shrimp, Fresh Express Garden Salad, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Dakota Style Sunflower Seed Kernels. 小食/其他: Tillamook Medium Cheddar Cheese, Hillshire Farm Beef Summer Sausage. 更多的......
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2792 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 站立 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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