在2016年08月21日体重纪录(没有日志纪录)
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47 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1052 千卡
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脂肪: 18.42克 | 蛋白质: 80.91克 | 碳水物: 145.12克.
早餐: Vitasnella Yogurt alla Greca con Ananas, Percoca, Nestlé Fitness Cereali Integrali. 午餐: Mela, Conad Gallette di Farro, Melanzana, Zucchine, Fettina di Vitello. 晚餐: Orogel Virtù di Zuppa Leggerezza, Amadori Hamburger di Tacchino, Conad Gallette di Farro, De Cecco Passata di Pomodoro, Cipolle. 小食/其他: Tè (Infuso), Hero Light Muesly. 更多的......
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1504 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 清洁 - 1 小时, 仰卧起坐 - 15 分钟, 健身 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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