在2016年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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81.3 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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6063 千卡
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脂肪: 182.45克 | 蛋白质: 406.30克 | 碳水物: 796.55克.
早餐: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 晚餐: Banane, Zucchini, Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis. 小食/其他: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, ZEC+ Legend Bar - Vanilla Fusion, Blumenkohl, Gurke (Geschält), Bratkartoffeln, Costa Tintenfisch Tuben. 更多的......
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3043 千卡
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运动:
看电视 - 5 小时, 淋浴 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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