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-E-M-的日记, 2016年08月19日

在2016年08月19日体重纪录(没有日志纪录)
145.8 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 40.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年08月19日:
840 千卡 脂肪: 44.85克 | 蛋白质: 73.08克 | 碳水物: 33.65克.   午餐: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Stater Bros. Eggs (Medium), Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. 晚餐: Brie Cheese, Pesto Sauce, Divinity Fudge, Sargento Muenster Cheese, Asparagus, Nature's Healthy Gourmet Artichoke Spinach Dip, Joseph's Mini Pita Snacks. 更多的......
5931 千卡 运动: 坐着 - 3 小时, 驾驶 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 看书 - 8 小时 和 45 分钟. 更多的......
一个星期减少6.0 公斤



     
 

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