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cuzido23
日记
2016年08月19日
cuzido23的日记, 2016年08月19日
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在2016年08月19日体重纪录(没有日志纪录)
81.0 公斤
最近减少:
15.6 公斤
.
还有:
6.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年08月19日:
1508 千卡
脂肪: 40.31克 | 蛋白质: 58.49克 | 碳水物: 211.41克.
早餐:
Yoplait Light Fat Free Yogurt - Banana Cream Pie, 1% Fat Milk, General Mills Golden Grahams Cereal.
午餐:
Green Giant Seasoned Steamers Mediterranean Blend.
晚餐:
Green Peas, White Rice, Meat Loaf Made with Beef.
小食/其他:
Ruby Tuesday Chocolate Tallcake, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, 1% Fat Milk.
更多的......
2389 千卡
运动:
12789 steps - 1 分钟, CH Trail Ride & intro - 42 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.3 公斤
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