在2016年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3075 千卡
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脂肪: 102.05克 | 蛋白质: 121.07克 | 碳水物: 442.17克.
早餐: Iced Coconut Milk Mocha Macchiato (venti), General Mills Honey Nut Cheerios, Kellogg's Special K Oats & Honey Cereal, Quaker Life Cereal - Original, Milk (Nonfat). 午餐: Crunch Pak Sweet & Crunchy Organic Apple Slices, Pear, Bananas, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Back to Nature Classic Granola, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Banana Cream, Walnuts, Pecans, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Laughing Cow Mini Babybel Gouda Semisoft Cheese, Grape Tomatoes, Radish, Coffee. 晚餐: Fage CROSSOVERS - Caramel with Almonds, Skinless Chicken Breast, Private Selection Zesty Italian Dipping Oil, Al Dente Spinach Fettuccine, Fettuccine, Baby Carrots, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Zucchini, Parmesan Cheese (Grated), Sour Dough Bread. 小食/其他: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Espresso Coffee, Starbucks Caffe Americano (Grande), Nature Valley Honey Pecan Nut & Seed Crunchy Granola Bar, Starbucks Caffe Americano (Grande), Espresso Coffee. 更多的......
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2951 千卡
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运动:
烹饪 - 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, Watching TV - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 16 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 站立 - 6 小时 和 35 分钟, 休息 - 26 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 家务 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, Sitting - Commuting - 1 小时 和 20 分钟, Video Games (traditional) - 4 小时, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟. 更多的......
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稳定体重
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