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melizavka
日记
2016年08月19日
melizavka的日记, 2016年08月19日
melizavka的个人资料
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在2016年08月19日体重纪录(没有日志纪录)
62.7 公斤
最近减少:
26 公斤
.
还有:
2.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年08月19日:
989 千卡
脂肪: 31.89克 | 蛋白质: 45.41克 | 碳水物: 139.31克.
早餐:
Первым Делом Сырок Плавленный, Банан, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий.
午餐:
Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Первым Делом Сырок Плавленный.
晚餐:
Первым Делом Сырок Плавленный, Первым Делом Сырок Плавленный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий.
小食/其他:
Арбуз.
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1988 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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