Agathedklerk的日记, 2016年08月18日

在2016年08月18日体重纪录（没有日志纪录）

49 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年08月18日:

247 千卡

脂肪: 6.67克 | 蛋白质: 7.71克 | 碳水物: 34.60克. 早餐: Bjorg Boulghour à l'orientale, Café, Senseo Caffè Macchiato. 晚餐: Carrefour Poêlée de Légumes Grillés. 更多的......

1314 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 健身 - 5 分钟, 休息 - 9 小时和 45 分钟, 睡眠 - 12 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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