在2016年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1087 千卡
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脂肪: 42.90克 | 蛋白质: 49.54克 | 碳水物: 130.22克.
午餐: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Макароны Отварные. 晚餐: Мёд, Лимонный Сок, Чай, Sonobello Пицца 4 Сыра. 小食/其他: Большая Кружка Молоко 2,5%, Аладушкин Хлебные Палочки с Кунжутом, Смузи на кефире киви и авокадо, Дыня. 更多的......
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2089 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 16 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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