在2016年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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105.6 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2003 千卡
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脂肪: 61.93克 | 蛋白质: 114.33克 | 碳水物: 195.56克.
早餐: Marmelade, Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kaffee. 午餐: Rapsöl, Scampi, REWE Bäcker Brötchen. 晚餐: Metzgerfrisch Holsteiner Katenschinken, Bauer's Schinkenwurst, Eifel Bauern-Sülze, Vollkornbrot, Mischbrot. 小食/其他: Pinot Noir, Pfirsiche, Mineralwasser, Mineralwasser. 更多的......
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3716 千卡
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运动:
家务 - 2 小时 和 3 分钟, 坐着 - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 47 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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