在2016年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2509 千卡
|
脂肪: 95.59克 | 蛋白质: 161.49克 | 碳水物: 262.83克.
早餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Верес Лечо Болгарское, Хлеб Бременский Зерновой, Борщ с Курицей, Горчица, Белый Город Сметана 15%, Свинина Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Верес Лечо Болгарское, Огурец (с Кожурой), Белый Город Сметана 15%, Помидоры. 小食/其他: Белый Город Сметана 15%, Солнечное Грушёвое Варенье, Нежеголь Творог Обезжиренный, Верес Лечо Болгарское, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Голец. 更多的......
|
|
4707 千卡
|
运动:
油漆 - 4 小时, 洗碗 - 9 分钟, 淋浴 - 19 分钟, 烹饪 - 24 分钟, 家务 - 39 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 59 分钟, 休息 - 6 小时 和 33 分钟, 上班 (工作) - 4 小时 和 28 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 29 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|