Everlost的日记, 2016年08月18日

☢️Gewichtseintrag:

Donnerstag, 18.08.16

Gewicht: 62,2 kg (+/-0,0 Kg)
Körperfett: 14,20 % (+0,06 %)

62.2 公斤 最近减少: 10.8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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2236 千卡

脂肪: 76.42克 | 蛋白质: 89.83克 | 碳水物: 300.14克.   早餐: Milbona Joghurt 0,1%, Lidl Haferflocken, Gut & Günstig Best Flakes, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Chia-Samen, Rosinen, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy. 午餐: Delba Pumpernickel, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Milbona Käseaufschnitt Light, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten. 晚餐: Milbona Käseaufschnitt Light, Brunch Hamburger Style, Vollkornbrötchen, Dürüm. 小食/其他: Banane, Delba Pumpernickel, Dulano Hänchenbrust, Kaffee mit Milch. 更多的......

1525 千卡

运动: 休息 - 17 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 27 分钟. 更多的......