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kumsal28
日记
2016年08月17日
kumsal28的日记, 2016年08月17日
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在2016年08月17日体重纪录(没有日志纪录)
60.9 公斤
最近减少:
11.8 公斤
.
还有:
4.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年08月17日:
597 千卡
脂肪: 22.51克 | 蛋白质: 27.45克 | 碳水物: 73.22克.
早餐:
Kıymalı Pide.
午餐:
Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Börülce.
晚餐:
Tulum Peyniri, Uno Premium Çok Tahıllı.
小食/其他:
Karpuz.
更多的......
1698 千卡
运动:
普拉提健身操 - 10 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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