|
Отжимашечки 2 день 6 недели. Ничего особенного, только забыл сделать последний подход, лол.
Пробежал интервально 6.8 км (18 х 2 + 10 минут бега, в промежутках 2 минуты быстрая ходьба). Расстояние чуть уменьшилось, но это потому что я изменил маршрут и теперь стало больше перепадов высот.
Предварительно потребил 1.5 г мельдония.
|
72 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少3.5 公斤
|