在2016年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
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69.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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785 千卡
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脂肪: 55.84克 | 蛋白质: 54.92克 | 碳水物: 15.55克.
早餐: Linea Adoçante Líquido, Café, Sadia Queijo Mussarela. 午餐: Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana. 晚餐: Peito de Frango, Sadia Queijo Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado. 小食/其他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Chá (Infusão), Chá de Hibisco. 更多的......
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2295 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 坐着 - 20 分钟, 站立 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 13 小时, 睡眠 - 4 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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