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lordgavinowen
日记
2016年08月17日
lordgavinowen的日记, 2016年08月17日
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在2016年08月17日体重纪录(没有日志纪录)
80.9 公斤
最近减少:
17.6 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年08月17日:
995 千卡
脂肪: 23.94克 | 蛋白质: 128.30克 | 碳水物: 60.95克.
早餐:
Herbalife Formula 1 Vanilla Shake.
午餐:
Tilda Egg Fried Rice, Princes Tuna Chunks in Brine, Co-Op Classic Salad.
晚餐:
Waitrose Lemon & Pepper Chicken Breasts, Herbalife Meal Replacement Bar.
小食/其他:
SPAR Thinly Sliced Cooked Chicken Breast.
更多的......
3835 千卡
运动:
上班 (工作) - 10 小时, 油漆 - 3 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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